Ademcoaching
Burn-out of Hooggevoelig? Luister naar je zenuwstelsel.
Ademhaling. De brug tussen denken en voelen.
We ademen de hele dag. Zonder erbij na te denken. En juist dàt maakt ademhaling zo bijzonder, het is een van de weinige processen in ons lichaam die zowel automatisch verloopt als bewust te beīnvloeden is.
Daarmee vormt de ademhaling een natuurlijke brug tussen denken en voelen.
Wat gebeurt er als je ècht gaat ademen?
In het dagelijks leven passen we ons voortdurend aan. We houden ons in, we zetten door, slikken emoties weg of nog liever parkeren we ze. Dat zie je terug in de adem: oppervlakkig, hoog in de borst, soms zelfs bijna stil.
Tijdens een ademsessie nodig ik je uit om de automatische adem los te laten en ruimte te maken voor wat er van binnen leeft.
Bij de verbonden ademhaling vloeit de inademing vanzelf over in de uitademing, zonder pauze. Het lichaam komt in een ritme dat niet gestuurd wordt door het hoofd, maar gedragen wordt door het lichaam zelf.
Van controle naar contact
De verbonden ademhaling kan spanning zichtbaar maken:
- vastgezette adem
- druk op de borst
- onrust in de buik
Dat is geen probleem maar juist informatie. De adem laat zien waar je jezelf vasthoudt of tegen houdt. Zonder analyse. Zonder verhaal.
Wat gebeurt er?
- Het denken zakt naar de achtergrond
- Het lichaam krijgt meer doorbloeding en ruimte
- Emoties die geen woorden nodig hebben mogen gevoeld worden
Niet om iets te fixen, maar om aanwezig te blijven bij wat er is.
Adem als ingang naar de kern
Een ademsessie is geen prestatie. Je hoeft niets te bereiken. Niet hard te werken.
Juist door te stoppen met sturen ontstaat er contact met je kern: dat stille punt in jezelf waar je niet hoeft uit te leggen, te verklaren of sterk hoeft te zijn.
Wat ervaar je na een sessie?
- Meer rust in je hoofd
- Een diepere verbinding met je lichaam
- Het wordt lichter in jezelf
- Je wordt fitter, sterker en ervaart meer energie
- Een helder inzicht
Zacht diep en eerlijk
Verbonden ademhaling is geen truc en geen snelle oplossing. Het is een uitnodiging om jezelf te ontmoeten, precies zoals je nu bent.
Adem voor adem
Van denken naar voelen.
Van spanning naar ruimte.
Aankomende ademsessie. 26 februari. 2 april. 8 mei
Locatie: Verbindende Factor. Wettenseind 4. 5674 AA Nuenen
Tijd: 19.30 – 22.00
Tarief: € 45,00
Maximaal 10 personen
1:1 begeleiding
Heb je behoefte aan persoonlijke aandacht en begeleiding? Dan ben je welkom in de praktijk. Na een korte intake is er ruimte voor een op jou afgestemde sessie.
Duur: 120 min.
Tarief: € 125,00
