Massage bij burn-out en herstel van stress
Lichaamsgerichte begeleiding door massage, adem en bewustwording
Ken jij het gevoel dat je nauwelijks aan jezelf toekomt?
Dat je agenda vol staat en je voor anderen aan het zorgen bent?
Dat je hoofd overuren maakt waardoor je slacht slaapt.
Dat je vaak ja zegt ook als je nee bedoelt.
Je krijgt allerlei klachten, slaapt slecht of nog erger, je komt in een burn-out.
Een burn-out ontstaat zelden plotseling. Meestal is het het gevolg van langdurig overleven op wilskracht.
Het zenuwstelsel staat te lang in de aan-stand. Het lichaam is alert, gespannen en het zenuwstelsel is actief.
Dat merk je aan:
- Oppervlakkige of ingehouden ademhaling.
- Een strakke borst of vast middenrif
- Slecht slapen
- Snel overprikkeld
- Het hoofd draait door.
- Het lichaam is moe
Van alles geprobeerd. Het lichaam vraagt om iets anders
- Niet harder werken of je best doen.
- Niet nog meer nadenken.
- Niet nog een gesprek bij de huisarts.
- Maar vertragen.
- Voelen.
- Geen haast.
- Geen prestatie.
- Geen moeten.
- Contact maken met jezelf.
Het lijf is de meest zuivere ingang om echt te leren voelen. Door de zachte kracht van massage komen spanningen los.
De adem brengt je in contact met je lijf. Het doel is om levensenergie opnieuw te laten stromen en te ervaren hoe bevrijdend dit is.
Wanneer je zenuwstelsel overprikkeld is vraagt het om verstilling en vertraging. Naast massage kan ademcoaching en bewustwording een onderdeel zijn van de sessie. Steeds weer afgestemd op jou en hoe het is in het moment.
Voor jou als je
- Veel stress en onrust ervaart in je lijf en je leven
- Slecht slaapt
- Zenuwstelsel overprikkeld is
- Niet meer kunt ontspannen
- Weinig energie hebt
- Ja zegt terwijl je nee bedoelt
- Ondersteuning nodig hebt
Wat kun je verwachten
We plannen een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek waarin we bespreken waar je tegenaan loopt.
We werken stap voor stap aan herstel.
Tarief €110 voor een sessie van 90 minuten
Wanneer er meer tijd en ruimte nodig is om te verdiepen is het mogelijk om te kiezen voor een persoonlijk begeleidingstraject.
Als massagetherapeut ben ik v.erbonden met BPB, burn-out preventie en begeleiding regio Eindhoven / Helmond
