De kracht van innerlijk luisteren

We hebben vaak de neiging onze pijn en behoeften op anderen te projecteren. “Jij doet iets waardoor ik me zo voel,” zeggen we dan. Voor je het weet ligt de oorzaak van je ongemak buiten jezelf. Maar wat als je de oplossing dichterbij zoekt?

Innerlijk luisteren gaat over het vinden van de weg in jezelf, nieuwsgierig, onderzoekend en zonder oordeel. Het betekent niet dat weglopen van wat je voelt, maar er juist naartoe bewegen. Ware verandering komt van binnenuit, vanuit je lichaam. Het gaat om verbinding maken met wat er in je leeft, daar aandacht aan geven en erkennen.

Wanneer boosheid voelbaar wordt in je borst of in je keel kun je ervoor kiezen om stil te worden en je aandacht te richten op dat wat woedend is in jou. Niet wegduwen, ademen of rationaliseren, maar erkennen dat het gevoel er mag zijn. Dit betekent niet dat je direct naar die emoties hoeft te handelen, het gaat erom vanuit nieuwsgierigheid te onderzoeken wat je triggert. Door dit proces ontstaat helderheid, een waardevol inzicht en het gevoel met beide benen stevig op de grond te staan.

Moed is nodig om werkelijk te voelen wat er vanbinnen speelt en stil te staan bij wat ècht is. Innerlijk luisteren geeft je de tools om zonder oordeel naar jezelf te kijken. Het helpt je dichtbij jezelf te blijven en de connectie te vinden waar je naar verlangt.

Gun jezelf die aandacht. Je bent het waard.