Wat is lichaamsbewustzijn?
Lichaamsbewustzijn betekent dat je leert luisteren naar de taal van je lichaam.
Spanning in de nek, vermoeidheid, onrust, een knoop in je maag of een gevoel van druk op je borst. Het lichaam spreekt zijn eigen taal.
Veel mensen leven vooral vanuit hun hoofd. We denken, plannen, analyseren en lossen problemen op. Ondertussen geeft ons lichaam voortdurend signalen af, maar vaak merken we die pas op wanneer er klachten ontstaan.
Je lichaam weet vaak eerder wat er speelt
Misschien herken je het wel. Je zegt dat het goed gaat, maar je schouders voelen zwaar. Of je probeert te ontspannen, terwijl er van binnen onrust aanwezig blijft.
Ons lichaam reageert voortdurend op wat we meemaken. Op stress, emoties, ervaringen en gebeurtenissen. Vaak gebeurt dat zonder dat we ons daar bewust van zijn.
Lichaamsbewustzijn begint met stilstaan en voelen
- Hoe adem ik?
- Waar houd ik spanning vast?
- Wat voel ik werkelijk?
- Wat probeert mijn lichaam mij te vertellen?
Door aandacht te geven aan deze signalen ontstaat er meer inzicht in jezelf.
Van denken naar ervaren
We zijn gewend om antwoorden te zoeken met ons verstand. Soms is dat behulpzaam, maar niet alles laat zich verklaren met woorden.
Het lichaam laat vaak zien wat nog geen woorden heeft gekregen.
Wanneer je bewust contact maakt met je lichaam, ontstaat er ruimte om te ervaren wat er werkelijk leeft. Niet door iets te analyseren of op te lossen, maar door aanwezig te zijn bij wat er is.
Dat kan verrassende inzichten geven.
Waarom lichaamsbewustzijn belangrijk is
Wanneer je beter leert luisteren naar je lichaam, kun je signalen eerder herkennen.
Je merkt bijvoorbeeld:
- dat je over je grenzen heen gaat;
- dat je voortdurend spanning vasthoudt;
- dat je behoefte hebt aan rust;
- dat bepaalde situaties veel energie kosten;
- dat emoties zich lichamelijk laten voelen.
Door bewust te worden van deze signalen ontstaat er meer keuzevrijheid. Je hoeft niet automatisch door te gaan zoals je altijd deed.
Je lichaam als kompas
Lichaamsbewustzijn gaat niet over het zoeken naar fouten of klachten. Het gaat over het ontwikkelen van een diepere verbinding met jezelf.
Je lichaam draagt een schat aan informatie in zich. Hoe beter je leert luisteren, hoe meer je kunt ontdekken over wat goed voor je is, waar je energie van krijgt en wat aandacht vraagt.
Het lichaam is niet alleen een plek waarin je leeft, het is ook een kompas dat je helpt richting te geven aan je leven.
Een uitnodiging
Misschien hoef je niet altijd harder te zoeken naar antwoorden.
Misschien begint de volgende stap met even stil te staan.
Een ademhaling.
Een gevoel.
Spanning die aandacht vraagt.
En de eenvoudige vraag:
Wat wil mijn lichaam mij vertellen?
Kernmassage
Bij Kernmassage Helmond staat het lichaam centraal als ingang naar meer bewustzijn. Door aanraking, aandacht, de adem en lichaamsgericht werken ontstaat ruimte om te voelen, te ontspannen en (opnieuw)verbinding te maken met jezelf.
